今日のランニング記録
- 距離：2km
- 時間：11分32秒
- ペース：1km 5分46秒
- コース：等々力公園
- 体調・天候：涼しく走りやすい、軽い肩の痛みあり
- 備考：2日前の30km走の影響かも
今日の気づき・学び
- 起きるのが遅かったので軽めペースでスタート
- 涼しい気候で走りやすく、気分転換になった
- 左肩に軽い痛み → 2日前の30km走の影響かもしれない
- 2連休明けで憂鬱だったが、走りながらミニマリスト×ランニングのアイデアを考えた
- 朝は音楽を聞かず、自分と向き合う時間として集中できた
今日の1日日記
- 朝は寝坊してしまったが、気分転換に等々力公園へ
- サブトラと森公園手前で犬に吠えられてちょっとビックリ🐕💦
- 日中は仕事や家事で疲れたが、走ったことで頭がスッキリ
- ランニング中に考えたミニマリスト×ランニングのアイデアもメモ
- 朝ごはんはいつも通り＋30キロ用の塩ようかん
- 弟が朝寝坊して仕事前に洗濯する羽目に、暇だからええけども
- いつもの電車時刻より早く着いた。一個前の電車を見送ってゆったりとホームで待つ。
次回に活かしたいこと
- 前半はもっとゆっくり入り、後半で少しペースアップ
- 肩のストレッチを念入りに行う
- 音楽を聞かず、自分と向き合う時間を意識的に作る
- 下半身だけじゃなく上半身も鍛えられるようにする。
